신생아 마녀 시간, 왜 이렇게 우는 걸까? 원인과 해결법 총정리

 

안녕하세요, 초보 부모님들을 위한 육아 정보를 전하는 햅삐마미입니다! 😊 오늘은 많은 부모님들이 겪고 있는 신생아 마녀 시간에 대해 이야기해보려고 해요. 저녁만 되면 갑자기 울고 보채는 우리 아기, 도대체 왜 그럴까요? 걱정 마세요! 마녀 시간의 원인과 해결 방법을 함께 알아볼게요.

 

마녀 시간이란?

마녀 시간(Witching Hour)이란 신생아나 영아가 저녁 시간대에 이유 없이 심하게 보채고 우는 현상을 말해요. 보통 저녁 5시~11시 사이에 많이 나타나고, 특히 밤 9시쯤 가장 심해지는 경우가 많아요. 낮에는 잘 지내던 아기가 저녁만 되면 갑자기 울고 달래도 소용없어서 부모님들이 힘들어하는 경우가 많죠.

사실 저도 처음에는 너무 당황했어요. 낮에는 잘 먹고 잘 자던 우리 아기가 저녁만 되면 한없이 우니까 ‘배가 고픈 건가? 아픈 건가?’ 별의별 걱정을 다 했거든요. 알고 보니 마녀 시간이더라고요. 처음에는 정말 지치고 힘들었지만, 조금씩 방법을 찾아가면서 지금은 그 시간을 더 편하게 보내고 있어요.

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마녀 시간이 생기는 이유

1. 피로 누적

아기들은 하루 종일 깨어 있는 시간이 늘어나면서 피로가 쌓일 수 있어요. 하지만 신생아는 피곤할수록 더 잘 자는 게 아니라 오히려 더 예민해지고 보채게 되죠. 특히 깊은 잠을 자지 못하고 자주 깨는 아기일수록 저녁에 피로가 누적되어 더욱 심하게 보채는 경향이 있어요. 저희 아기도 낮잠을 충분히 못 자는 날이면 저녁에 마녀 시간이 더 심했어요. 하루 종일 피로가 쌓이면 저녁에 폭발하는 느낌이었죠. 그래서 지금은 아기가 피곤해 보이기 전에 미리 낮잠을 재우는 것을 가장 중요하게 생각하고 있어요.

2. 과다 자극

낮 동안 소리, 빛, 사람들과의 상호작용 등 다양한 자극을 받은 아기는 저녁이 되면 감당하기 어려운 상태가 돼요. 이때 과부하가 걸려서 울음으로 표현하는 거예요. 저도 낮 동안 손님이 오거나 외출을 한 날이면 마녀 시간이 훨씬 길어지는 걸 느꼈어요. 그래서 저녁 시간이 가까워지면 조용한 환경을 만들어주려고 해요.

3. 소화 불편

저녁에는 아기의 소화 기능이 낮보다 약해져서 속이 불편할 수도 있어요. 특히 분유나 모유를 먹고 난 후 가스가 차거나 트림이 제대로 나오지 않으면 더 힘들어할 수 있어요. 저녁 수유 후 트림을 제대로 안 시키면 확실히 더 보채더라고요.

저희 아기도 밤이 되면 배에 가스가 찬 듯 몸을 웅크리거나 다리를 배 쪽으로 끌어당기며 우는 일이 많았어요. 특히 분유 수유 후 트림을 한 번만 시키고 끝냈을 때 이런 경우가 많았죠. 그래서 지금은 수유 후 트림을 2~3번 이상 시도하고, 배 마사지를 해주거나, 아기의 다리를 부드럽게 올렸다 내리는 운동을 함께 해주면서 소화를 돕고 있어요. 이렇게 하면 마녀 시간이 조금 덜 힘들어지는 걸 느꼈어요.

4. 성장 발달

아기의 뇌와 몸이 빠르게 성장하는 시기에는 특히 마녀 시간이 심해질 수 있어요. 뭔가 새로운 것을 배우고 경험하는 과정에서 불안감을 느낄 수도 있거든요. 저희 아기는 특정 주차에 마녀 시간이 유독 심했는데, 알고 보니 성장 급증기와 맞물려 있더라고요. 이럴 땐 더 많이 안아주고 스킨십을 늘려주니 한결 나아졌어요.

5. 모유량 변화

저녁에는 엄마의 모유량이 낮보다 줄어들 가능성이 있어요. 아기가 배가 고프지만 원하는 만큼 충분히 먹지 못하면 짜증을 낼 수도 있죠. 저도 저녁에 수유 후에도 계속 보채길래 ‘모유가 부족한 건가?’ 걱정했어요. 그런데 젖을 계속 물려주니 어느 정도 진정하더라고요. 저녁에는 수유를 조금 더 자주 해야겠다는 걸 깨달았어요.

 

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마녀 시간 어떻게 극복할까?

마녀 시간을 완전히 없앨 순 없지만, 조금 더 수월하게 보낼 수 있는 방법을 알려드릴게요!

1. 낮잠을 충분히 재우기

낮 동안 너무 오래 깨어 있으면 저녁에 피로가 쌓여서 더 보채게 돼요. 아기가 피곤하기 전에 재우는 것이 중요해요!

2. 조용하고 어두운 환경 만들기

저녁이 되면 조명을 어둡게 하고 주변 환경을 조용하게 만들어 주세요. 너무 밝거나 시끄러운 환경은 아기의 신경을 더 예민하게 만들 수 있어요.

3. 백색소음 활용하기

빗소리, 심장 박동 소리, 자궁 소리 같은 백색소음(white noise)을 틀어주면 아기가 안정감을 느낄 수 있어요.

4. 아기 마사지 & 목욕

저녁 시간 전에 부드러운 마사지나 따뜻한 목욕을 해주면 아기가 긴장을 풀고 편안해질 수 있어요.

5. 과한 자극 피하기

저녁 시간에는 너무 많은 놀이보다는 차분한 활동(책 읽어주기, 조용히 안아주기 등)이 좋아요.

6. 수유 리듬 맞추기

저녁 시간에 아기가 배고파할 경우 수유 횟수를 조금 더 자주 해보는 것도 방법이에요.

7. 부모도 여유 가지기

아기가 마녀 시간에 울 때, 부모님도 불안해하고 초조해하면 아기도 더 예민해질 수 있어요. 저도 처음엔 너무 지쳐서 눈물이 날 때도 있었어요. 그런데 ‘이 또한 지나간다’는 마음으로 편하게 생각하니 훨씬 나아졌어요. 부모가 안정되면 아기도 덜 예민해지는 것 같아요.

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마녀 시간은 힘든 시기이지만, 아기가 건강하게 성장하는 과정 중 하나예요. 특히 생후 몇 개월 동안은 부모도, 아기도 서로를 알아가는 시간이기 때문에 더 힘들게 느껴질 수 있어요. 하지만 꾸준한 노력과 적절한 대처법으로 조금씩 극복할 수 있답니다.

오늘도 육아로 고생하는 모든 부모님들, 정말 대단하고 멋지세요! 😊 마녀 시간이 조금씩 줄어들 날이 올 테니, 너무 지치지 마시고 스스로도 돌보는 시간 잊지 마세요. 다음에도 유용한 육아 정보로 돌아올게요!